당뇨에 피해야 할 음식1 당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식 당뇨는 식단 관리가 무엇보다 중요한 질환이에요. 혈당을 잘 조절하기 위해서는 어떤 음식을 선택하고, 어떤 음식을 피해야 하는지 정확히 알고 있어야 하죠. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 구체적으로 알아보도록 할게요.당뇨에 좋은 음식1. 채소채소는 당뇨 환자에게 매우 중요한 혈당 조절 식품이에요. 특히 섬유질이 풍부한 채소는 혈당이 천천히 올라가도록 도와줘요. 브로콜리, 시금치, 케일 같은 채소는 칼로리가 낮고, 혈당 지수도 낮아서 안전하게 먹을 수 있답니다. 샐러드로 만들어 먹거나, 반찬으로 즐기면 좋겠죠?2. 통곡물통곡물은 정제 탄수화물과 달리 섬유질과 영양소가 풍부해요. 현미, 귀리, 퀴노아 같은 통곡물은 소화가 천천히 이루어져 혈당 급상승을 방지해 줍니다. 흰 쌀이나 흰 빵.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음
