#발목접질림 #부상예방 #재활운동 #응급처치 #건강한발목 #스포츠부상 #운동부상 #통증관리1 발목 접질렀을 때, 어떻게 대처할까? 발목을 접질렀을 때, 정말 당황스럽고 아프죠. 처음에는 그저 조금 불편한 느낌이었는데, 시간이 지나면서 통증이 심해지기도 하고, 걷는 것도 힘들어지기도 해요. 그래서 오늘은 발목 접질림에 대해 알아보고, 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 재활 과정에서 주의해야 할 점들을 함께 살펴보려고 해요.발목 접질림의 원인1. 운동 중의 부상운동을 하다가 발목을 접질리는 경우가 많아요. 특히 농구, 축구와 같은 스포츠에서는 방향 전환이나 점프 후 착지할 때 발목에 큰 부담이 가해지죠. 이럴 때 발목이 비틀리면서 접질릴 수 있어요.2. 일상생활에서의 부상일상생활에서도 발목을 접질릴 수 있어요. 예를 들어, 계단을 오르내릴 때 발을 잘못 디디거나, 고르지 않은 길을 걸을 때 발목이 비틀릴 수 있죠. 이런 작은 부상들이 쌓.. 2024. 10. 11. 이전 1 다음
