근육 경련1 칼륨이 많은 음식, 칼륨 수치가 높으면 나타나는 증상, 부족현상 우리 몸에서 칼륨은 정말 중요한 역할을 해요. 근육이 잘 움직이고, 신경이 제대로 기능하게 도와주며, 심장 박동을 일정하게 유지해주는 데 필수적인 미네랄이에요. 하지만 칼륨이 너무 많거나 부족하면 건강에 여러 가지 문제가 생길 수 있답니다. 그래서 오늘은 칼륨이 많은 음식, 칼륨 수치가 높을 때 나타나는 증상, 그리고 칼륨 부족 현상에 대해 이야기해볼게요.1. 칼륨이 많은 음식1) 바나나칼륨이 많은 음식 하면 바로 떠오르는 것이 바나나죠. 바나나는 간편하게 먹을 수 있고, 운동 후 빠르게 에너지를 공급해 주는 훌륭한 간식이에요. 2) 감자감자도 칼륨이 풍부한 음식이에요. 특히 껍질째 먹으면 칼륨 함량이 더 높아지는데, 간단히 구워서 먹으면 건강하게 섭취할 수 있답니다. 3) 시금치시금치는 각종 영양소가 .. 2024. 8. 17. 이전 1 다음