귀리 체중 감량1 귀리 효능과 부작용 알아보기 귀리, 요즘 굉장히 핫한 곡물이죠! 아침에 귀리로 만든 오트밀을 먹는 사람들, 혹은 샐러드에 귀리를 뿌려서 건강을 챙기는 사람들 많이 볼 수 있어요. 그만큼 귀리는 건강에 좋은 성분이 가득 들어 있어서 많은 사랑을 받고 있는데요. 오늘은 이 귀리의 효능과 더불어 부작용도 한 번 알아보려고 해요. 아무리 좋은 음식이라도 과하면 안 좋을 수 있으니까요!귀리 효능1. 콜레스테롤 감소귀리는 베타글루칸이라는 식이섬유를 많이 포함하고 있어요. 이 성분은 장 내에서 콜레스테롤을 흡수하는 것을 도와줘요. 덕분에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하죠. 그래서 귀리를 꾸준히 섭취하면 심장 건강에도 좋다고 알려져 있어요. 콜레스테롤이 높아서 고민이라면, 귀리 섭취를 고민해볼 만하겠죠?2. 소화 기능 개선또한, 귀리 .. 2024. 8. 16. 이전 1 다음
